Muestre gratitud por su salud: Use el cuerpo

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Kim Cowart, Deseret News

• Me gustan las fiestas familiares. Sí, la comida es una ventaja, pero ¿qué podría ser mejor para el alma que un día reservado para expresar gratitud? Para que no pienses que estoy siendo excesivamente positiva, no me paso el día contando mis bendiciones, no tanto como debería. Es mucho más fácil notar lo negativo, y vivo con una numerosa compañía que lo hace. ¿Has visto por casualidad las redes sociales?

  No mostramos gratitud con las palabras. Mostramos gratitud a través de la acción. No mostramos aprecio por una comida al no comerla. No reconocemos un regalo al recibirlo. No podemos amar una novela sin romper su lomo y digerir las palabras del libro.

  Del mismo modo, no podemos llegar a amar a nuestros cuerpos y darnos cuenta de lo buenos que son realmente si nunca lo usamos. Los cuerpos no fueron hechos para sentarse y estar quietos. Fueron hechos para correr, saltar, bailar, levantar y jugar. La parte maravillosa es que cuanto más los usamos, más los amamos.

  Es después de correr ese primer kilómetro que nos damos cuenta de que nuestras piernas son potentes pistones que pueden movernos hacia adelante y hacia arriba. Solo cuando cargamos la barra para los trabajos de bíceps nos daremos cuenta de cuánto pueden levantar esos brazos. Es cuando nos ponemos las gorras de natación y nadamos esos primeros 100 metros que entendemos la belleza del corazón y los pulmones trabajando en sincronía.

  Es cuando salgo a caminar en el fresco aire que mis sentidos cobran vida. La naranja en los árboles es más vibrante. El olor de una estufa de leña es más embriagador. El sonido de los gansos volando sobre el lago es una sinfonía. No puedes conseguir eso en la televisión.

  Incluso los reveses físicos y las lesiones son oportunidades para dar gracias. Después de mi accidente de bicicleta el año pasado, separé mi hombro y me rompí la mano. Seis meses después me hice una histerectomía. El prolongado tiempo forzado de levantamiento me ayudó a apreciar mis entrenamientos de fuerza, algo que esta amante del ciclismo / correr no siempre espera. Extrañé esas pesas cuando ya no eran una opción. Me perdí la fatiga en mis brazos después de un difícil juego de tríceps. Anhelaba la fatiga en mis hombros después de presiones generales. Incluso miré con envidia a mi clase mientras los dirigía a través de la forma adecuada durante las flexiones.

  Y cuando me autorizaron a ejercitar de nuevo, me maravillé de lo rápido que mi cuerpo respondió. Mi tiempo de recuperación fue mucho más corto debido a la fortaleza que ya había acumulado. Me recuperé más rápido una vez que comencé a levantar de nuevo y recuperé mi fuerza antes de lo que se esperaba.

  Si reconocemos los milagros que nuestros cuerpos realizan a diario, nuestro enfoque se alejará del bulto en nuestro vientre o la piel flácida debajo de nuestro mentón. En cambio, vemos brazos fuertes que pueden levantar y transportar a otros física y emocionalmente. Vemos el regalo de un corazón latente que puede resistir la intensidad de una clase de Zumba y la angustia de un ser querido perdido. Pero solo veremos estos regalos si los usamos.

  Es fácil detectar nuestras limitaciones. La mayoría de las personas solo ve lo que no puede hacer, ser o convertirse. No sea como la mayoría de las personas, enfóquese en las posibilidades. Escriba lo que su cuerpo le permitió hacer hoy para que tenga un registro visual de lo que tiene. En este día exprese su gratitud por la salud que tiene al usar su cuerpo usándolo y sacándole el jugo a todas sus capacidades.